wow! xD dass ich soviel abnehme, hätte ich nicht gedacht! ich hab gestern nachm abendbrot (16.30) nichts mehr gegessen, gegammelt und erst später ein workout gemacht. :D coole sache!
hab gestern von ner freundin auf arbeit eine kleine tüte getrocknete früchte geschenkt bekommen, da sie die nicht mag. ich habe eine handvoll gegessen und dann war mir
kann mir jemand für total dumme kinder die 30 day shred erklären?? bitte???
weiß heut nicht so richtig was ich schreiben soll. melde mich einfach später nochmal, gehe nach der arbeit zu mcfit, also erst gegen 19-19.30 schreibe ich euch!
xoxo
3 Kommentare
glückwunsch zur abnahme! :)
zum 30 Day Shred, aalso:
Du hast 3 Videos mit 3 verschiedenen Videos. Jedes Video ist ein Level (werden gesteigert), beginnen tust du logischerweise mit Level 1. Wann du zu Level 2 und 3 wechselst kannst du selbst bestimmen (im Idealfall natürlich nach 10 Tagen damit du am Ende bei level 3 bist, wenn nicht ist das aber auch ok, man kann also auch am Tag 30 bei Level 2 sein)
Dann machst du das was Jillian im Workout vormacht, genau so. Das machst du 30 Tage lang jeden Tag
Ja das wars glaub ich eigentlich :)
jein :D also so wäre es halt schon gut aber man soll erst zum nächsten Level wechseln, wenn man aus dem Level das man gerade macht jede Übung problemlos machen kann
oh da hab ich noch nie geguckt :-O das mach ich jetzt erstmal :D also ich hab auch mal für mmich ausgerechnet, ich verbrenn glaub ich in den Zeit etwa 140kcal
ich finds eigtl ok da ja auch nicht soo viel cardio dabei ist, sondern eher übungen zum muskelaufbau
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