217 tage, fazit dezember und happy new year

hallu ihr lieben ♥
es ist zwar noch nicht ganz so weit, aber ich wünsche euch allen jetzt schon einen guten rutsch ins neue jahr, happy new year, alles glück der welt und gesundheit! auf dass all eure träume und wünsche in erfüllung gehen mögen! 2016 soll euer bzw. unser jahr werden! 365 tage sind vorbei - zeit für ein neues buch mit neuen kapiteln! lasst es uns gemeinsam angehen! ♥♥♥
lasst es krachen und feiert schön, egal wo und wie. bei uns wirds eher ruhiger abgehen, schon allein der hunde wegen. was mich persönlich auch nicht stört. bin eher der typ für's visuelle, bunte und schöne. böller und dergleichen sind sowieso kacke, machen viel dreck und schlecht für tiere - von der gefahr mal abgesehen (selbstgebauter scheiß und so).


und dann wollte ich mal noch eben meinen dezember quittieren. der ist zwar nicht ganz so gerade gelaufen wie der november und habe nur -1,1kg abgenommen - völlig ok, weihnachten ist schuld. *lach* mein tiefstgewicht lag bei 63,4kg. insgesamt bin ich aber sehr zufrieden. ich hab viel gesünder gegessen, als je zuvor und das macht schon viel aus.

ich wünsche euch alles gute,
xoxo ♥

225 tage und frohe weihnachten euch allen

gewicht: 63,7kg
ich bin genervt. gestern hatte ich wieder 63,5kg und heute wieder 200gr mehr, warum? ich habe gestern vernünftig gegessen, war mit meiner pupsbacke lange spazieren und sonst habe ich trotz des mietersprechtages, an dem ich normal keine termine habe, mich viel bewegt. argh!

ab heute wirds erstmal still in meinem blog, es ist einfach viel zu viel los die nächsten tage. legt euer handy, tablet, notebook weg, lasst den tv und den pc aus. feiert mit euren familien, bekannten, freunden, etc. und seid einfach glücklich! es ist immerhin das fest der liebe, auch, wenn kein schnee liegt und es frühling draußen ist.
lasst es euch gut gehen ♥♥♥

228 tage und ein ganz starkes wochenende

gewicht: 63,8kg
hej meine lieben :) ich hoffe, ihr hattet ein angenehmes wochenende und einen schönen 4. advent.

ich bin das wochenende ganz stark geblieben und das wurde reichlich von meiner waage belohnt *-* gestern hatte ich morgens 63,5kg tiefstgewicht seit langer zeit!

ich muss sagen, seitdem ich myfitnesspal und das jawbone armband benutze, läuft es echt mehr als super! das habe ich vorher noch nie so gut geschafft! und ich bin zuversichtlich, dass ich es bis zur nature one nicht nur unter 60kg schaffe, sondern auch annähernd zu meinem hauptziel! *-*

lümmel auf der couch und gucke disney channel :D grade läuft arielle - die meerjungfrau und gröle "unter dem meer" mit ♡♡ ich liebe die guten alten disney filme und die laufen schon den ganzen tag auf disney channel ♡♡ zu geil! erst baden gewesen mit schatzi, dann ne schoko-maske gegenseitig aufgetragen, gelümmelt, herr der ringe für ihn geschaut, mit der pupsbacke spazieren gewesen, hasi macht abendessen, ich gucke arielle. bester sonntag seit langem ♡

habt noch einen schönen abend und einen tollen start in die neue woche! :*

231 tage und wahnsinnig toller tag!

gewicht: 63,8kg
oh mein gott, damit hätte ich wirklich im leben niemals gerechnet, mit einer abnahme! und das trotz des vielen süßkrams und so weiter am gestrigen tag. wow. habe mich natürlich gefreut wie ein honigkuchenpferdchen! ich habe die 63 schon ewig lange nicht mehr gesehen und bin überglücklich, an der 63er marke schnuppern zu dürfen!
heute lief der ganze tag wunderbar! essenstechnisch hatte ich meine shakes, ein kräuterfladenbrot mit frischkäse und radieschen und zum abendbrot einen halben salat (450g gesamt, aber nur die hälfte geschafft) + ein sülzkotlett oder wie das ding heißt. und laut myfitnesspal bin ich noch gänzlich im rahmen :)) 

viel unterwegs war ich heute auch, den ganzen tag eigentlich war ich nur auf achse mit verschiedenen außenterminen. ich hatte heute auch unsere kleine praktikantin mit. die ist so niedlich schüchtern und einfach mega dünn *-* insgesamt wirklich eine schöne persönlich mit zarten 17 jahren. wow ist das lange her... 6 jahre älter. manchmal komme ich mir hier auch vor wie sone alte schachtel zwischen euch vielen jungen küken :D

heute heißt es daumen drücken! heute ist das finale von the voice of germany und ayke ist im finale! :) super gemacht ayke! du machst das ding! *daumen drück* ayke kommt aus der nähe meiner heimat und hat letztes jahr auf der hochzeit meiner schwester auch mit seiner band gespielt :)) deshalb hoffe ich, dass er gewinnt! schaut jmd von euch tvog? wer ist euer favorit??

232 tage

gewicht: 64,5kg
selbst schuld. und weil es so schön war, heute das gleiche spiel von vorn. ich muss endlich lernen, nein zu sagen. nein zu allem.

233 tage und fressattacken

gewicht: 64,3kg
scheiße, scheiße, scheiße, scheiße! mal wieder eine fette fa gehabt! ich will im erdboden versinken! ich hätte schon längtst die 63 knacken können! aber nein, du fettes, schwabbeliges walross musst ja alles, was du findest in dich reinstopfen, bis nichts mehr geht und dann bekommst du es nichtmal auf gleichem wege wieder raus, erbärmlich. ja, heute bin ich wieder an einen punkt gekommen, der mich zur kloschüssel führte. und dann bin ich auch noch zu unfähig dazu, heule wie ein schlosshund und sitze auf dem kalten fliesenboden wie ein häufchen elend. dummes, fettes kind.

235 tage und daddy cool

gewicht: -
wuaah, gestern hatte ich 64,1kg *-* da natürlich samstags immer cheatday ist, wirds denke ich mal, heute bisschen mehr sein, ist aber nicht so dramatisch. heute wird wieder besser und dann habe ich hoffentlich morgen immernoch 64,x :)

mein schatz ist der aller beste! da hat er gestern abend vorgeschlagen, noch zu meinen eltern zu fahren, weil mein daddy heute geburtstag hat *-* finde ich wirklich super von ihm! also wir ca 23 uhr los und durch den zwischenhalt waren wir zwar erst 0.17 uhr da, aber er hat sich total gefreut und ich mich auch darüber <3 er ist zwar - leider - nur mein stiefpapa, aber ich sehe ihn als mein daddy <3 mein richtiger vater ist für mich nur der erzeuger -.- auf den kann ich scheißen!

wünsche euch lieben einen schönen dritten advent! <3

237 tage und sturmfrei

gewicht: 64,7kg
argh... das blöde baguette gestern abend hat mich an einer abnahme gehindert :( aber ich kann ihm irgendwie nicht böse sein, weil er sich so gefreut hat, mir die nachricht zu überbringen und dass er an mich gedacht hat in sachen abnehmen...
heute gabs zum mittag gegen 11 uhr einen yammi salat *-* und eben zuhause mini-pizzabrötchen mit kräuterdip. das wirds auch schon so gut wie gewesen sein für heute, da ich total planlos bin, wie viel kcal der ganze mist hat. vielleicht trinke ich ja nachher noch einen shake, der ist denke ich ok.

nachher habe ich mit meiner pupsbacke sturmfrei, weils herrchen weihnachtsfeier hat. überlege noch, was ich in und mit der zeit anstellen soll. vielleicht schonmal ein shred workout oder eins von nike training club, danach schön duschen und wellness?

238 tage

gewicht: 64,7kg
da bin ich endlich wieder im 64er bereich angekommen, liege hungrig auf dem sofa, gucke "mieten, kaufen, wohnen" und warte auf meinen freund. und dann kommt er freudestrahlend nach hause und sagt mir, dass er zu 20 uhr bei flying pizza bestellt hat :'( naja.. zumindest ein fitnessbaguette.. er hat ein bisschen nachgedacht.

239 tage und mein absolutes traumhaus

gewicht: 65,1kg
bitte, bitte lass mich morgen wieder die 64 sehen *_* habe in meinem urlaub und diese woche meine shakes mehr als nur vernachlässigt -.-' aber ab nächste woche will ich wieder voll durchstarten, da sie mich wirklich gut weiter gebracht haben! mein monatsfazit november war im gegensatz zu allen anderen monaten, die total grottig waren, echt super!

und dann bin ich auf meine 30 days shred dvd gestoßen beim aufräumen und im januar soll es wieder damit los gehen. wie beim letzten setze ich mir das ziel, die workouts an den 5 wochentagen montag bis freitag zu machen, da ich weiß, dass ich es am wochenende eh nicht mache :D dafür ist es mir auch zu blöd, weil ich nicht jedes we zuhause bin und kb habe, jedes mal so viele klamotten und zeugs mitzunehmen.

seit ca. einem jahr sind St. und ich auf der suche nach einem eigenheim. und unser ziel ist es richtung ditfurt oder thale/westerhausen. nicht zu weit für mich zur arbeit und nicht zu weit für meinen freund. es ist für unsere pupsbacke besser zwecks spazieren etc, später für kinder meiner meinung nach und man ist doch um einiges sozialer als in ner stadt. mein motto: umso früher wir eins kaufen, desto früher können wir das leben genießen. erste erfahrungen haben wir schon gesammelt. ab 1. januar bekomme ich auch endlich meinen festvertrag, dann erhöht sich natürlich unser budget auch ein stück weit. in der nähe gibts eins... woaaaah *.* ♡♡♡ kostet 95.000€ und ist einfach nur der waaaaaahnsinn! habs natürlich in meiner merkliste :D hoffe, dass es noch günstiger wird! wurde bereits von 110.000€ runter gesetzt! klar, aufm dorf will keiner so viel dafür bezahlen, aber wenn man aus einer region wie zb wolfsburg kommt, ist der preis für ein fast nagelneues haus ein scheißdreck! hier mal zwei fotos davon:

240 tage, instagram und blogvorstellung :)

gewicht: 65,2kg
scheiße! vorgestern hat echt sowas von krass reingehauen, dass ich gestern wieder weit vorn im 65er bereich war und heute auch nur ganz schwache 65,2kg auf die waage gebracht habe :( die schnodderseuche tut jedoch zum glück ihr übriges, da ich nicht wirklich appetit habe und mir nicht bis zum anschlag das fressen rein schiebe. eben gabs zum beispiel waldpilzcremesuppe von maggi, da ich noch so viel über hatte. die hat dazu wenig kcal und schmeckt wirklich super!

WICHTIG! habe mich umentschieden und habe noch meinen zweiten account bei instagram gefunden! ist mir doch etwas heikel mit einigen bekannten im abo-gepäck diverse dinge zu posten ^^'
ihr findet mich jetzt unter _kietzematze

bevor ich es vergesse ;) *HIER* gibt es eine blogvorstellung, bei der man bis zum 31.12.2015 Zeit hat, mitzumachen. ich bin auch dabei! :)

242 tage, weihnachtsmärkte & schnodderseuchen

gewicht: 64,9kg
ich hasse weihnachtsmärkte. fressbuden über fressbuden, glühweinstand an glühweinstand. menschenmengen, an denen man sich vorbeiquetschen muss, gedrängel und extreme lautstärken, grässlich. überteuerte preise und das allerschlimmste: gönnt man sich wirklich was, was hat es für kcal? es war einfach nur eine tortur... irgendwie zu viel für mich, herzrasen die ganze zeit über. ein kräuterfladen mit tomate, hirtenkäse und knoblauch war drin; 2 laibe kräuterfladen für zuhause und ich musste mir eben 1 ganzes reinschieben, scheiße! wochenende ist also nun völlig gelaufen. daneben bahnt sich eine dicke grippe an, stopfe mich die letzten 5-6 tage schon mit ipuprofen 800, gelomyrtol forte, sinupretsaft neben em-eukal, lemocin und panthenol-meerwasser nasenspray voll, damit ich es bis zum nächsten urlaub (31.12.15-06.01.16) überstehe. toll. urlaub vorbei, der alltag kommt. dafür zum glück mehr bewegung. kann kein wasser mehr sehen, eigentlich gar nichts und trotzdem fresse ich alles. alles bei weight manager, myfitnesspal und up einzugeben, hält mich auf ganz schön auf trapp. bin körperlich undseelisch trotz urlaub fertig. hoffentlich bringt der alltag mehr motivation.

wünsche euch einen schönen 2. advent <3

ps. Grace aus WR? kann dir nirgends antworten! habe dir unter deinem kommi geantwortet. :)

244 tage und instagram

gewicht: 64,5kg
ich bin endlich im 64er bereich wieder angekommen und bin unendlich glücklich darüber.
hat jmd von euch instagram? hätte jmd interesse am gegenseitigen folgen? ich habe mal den schritt gewagt, mich dort anzumelden! also wer lust hat, der findet mich unter ribeqah_ (privat) _kietzematze :)
küsschen ♡

246 tage und fazit november

gewicht: -
bin bei meiner mama und habe keine waage und keine kontrolle über irgendwas. ich berichte mal in einem kurzem überblick.

freitag, 27.11.15: familientreffen - omg! so viele menschen o_o und alles familie?! oooha, wenn ich meinen freund heiraten will, kommt wohl mind. 1/3 von der menge ×.× da werd ich ja arm!
samstag, 28.11.15: geburtstag von meinem schwager, mega langweilig und gruppenbildung. und mein jawbone up3 wurde geliefert ♡ ich liebe es! zumal es sich mit myfitnesspal verbinden lässt und ich somit bewegung, schlaf und essen auf einen blick habe!
sonntag, 29.11.15: mal n gechillter.
montag, 30.11.15: unser neues sofa ist endlich gekommen ♡
dienstag, 01.12.15: beim frauenarzt gewesen wegen schmerzen in der brust, muss jetzt zur mammographie in die radiologie :/

joa... monatsfazit november ist auch nicht so doll, hätte besser sein können, aber habs die letzten tage versaut... gerade mal -1,6 kg :(
02.11.15: 67,1 kg
30.11.15: 65,5 kg
hätten locker 2 kg sein können :( naja, dezember wird hoffentlich besser! wiegen kann ich mich leider erst morgen früh wieder. aber dafür habe ich meiner meinung nach definitiv gesünder gegessen als sonst.

habt ihr tipps, wie man essenstechnisch am besten weihnachten übersteht????

252 tage, eigenes weihnachtsgeschenk und fotos

gewicht: 64,6kg
wooooah :D ich bin grade überglücklich! erstens bin ich endlich mal weiter in den 64er bereich gekommen und das darf ich nicht vermasseln! und dann habe ich mir eben im media markt online shop das jawbone up3 für 149€ gekauft *_* in indigo, obwohl ich das twist/sand auch echt toll finde! aber mein klamottenstil passt da leider iwie meistens gar nicht zu :( könnte platzen vor freude! und dann haben mein freund und ich morgen unseren letzten arbeitstag und dann haben wir 1 woche uuuurlaaaaaub :D gott, gibt es was schöneres? ^-^
btw: hätte jemand interesse an einem privaten blog von mir mit unter anderem persönlichen bildern? traue mich hier definitiv noch nicht, da mein ex diesen blog bereits schonmal gefunden hatte :/ das war einfach zu einschneidend...

kommis versuche ich morgen zu beantworten! :*

254 tage

gewicht: 65,2kg
bitte entschuldigt, dass ich mich die letzten tage nur so spärlich melde, aber mir fehlt iwie die motivation für alles.. ich bin ganz schön platt und antriebslos. gestern hatte ich wieder 64,9kg und es fühlte sich so gut an! aber essenstechnisch war gestern und heute wieder die reinste katastrophe... gebe mir aber mühe, dass es wieder besser wird, versprochen! morgen wird wieder ein stressiger tag, also schnapp ich mir jetzt meine pupsbacke (trixi :D) und gehe ins bett. mein freund hat nachtschicht, also brauche ich kuschelersatz. schlaft gut ♡

257 tage und peinliche tischnachbarn

gewicht: 65,4kg
ok, weihnachtsfeier war mega geil! ritteressen auf burg falkenstein kann ich wirklich jedem empfehlen! :) wer in der nähe wohnt, kann es ja mal bei seinem arbeitgeber ansprechen! auch essenstechnisch ist es doch nicht ansatzweise so schlimm, wie ich dachte. es gab eine "fettbemme" und kräutertrunk als willkommenssnack, dann eine "pupssuppe" wie der knecht sagte xD also kohl-gemüse-suppe püriert, wir hatten wohlgemerkt keinen löffel, also mussten wir sie aus der schüssel schlürfen xD. dann gabs den hauptgang, auch für jeden mann bzw. jede frau was dabei und später ein stück trockenkuchen. ich bin zwar deshalb mehr als über meinem pensum gewesen, aber dafür hatte ich 5h top unterhaltung und konnte zu ein paar kollegen noch ein bisschen mehr kontakt herstellen. außerdem habe ich wohl ein glas zu viel rotwein getrunken xD das letzte habe ich ohne wasser getrunken und das hat ganz schön rein gehauen.. dementsprechend scheiße gehts mir heute auch. hab mir ein kaltes stück pizza chicken hollondaise gegönnt und den restlichen tag gibts kamillentee, um meinen magen zu beruhigen, der völlig verrückt spielt. unsere leute waren wenigstens noch vernünftig, denn etwas angeheitert sein ist ok... aber die truppe von der huk coburg, besser gesagt die weiber, haben sich total abgeschossen und sich völlig die kante gegeben und sowas gehört sich nun wirklich nicht bei einer weihnachtsfeier auf einer quasi öffentlichen veranstaltung bin ich der meinung!?

258 tage

gewicht: 64,9kg
heute abend ritteressen auf burg falkenstein, weihnachtsfeier. shit!

259 tage

gewicht: 65,1kg
habe ich ja gestern bereits gesagt, dass ich sowieso wieder im 65er bereich lande :D aber dass es doch soo weit an der 64 ist, hätte ich nicht gedacht *_* geil! ich bin einfach nur mega geflashed!
laut meiner app bin ich, wenn jeder tag so wäre wie heute, in 5 wochen bei 62,5kg und das wäre einfach nur göttlich! vielleicht schaffe ich es ja bis januar die 63 wirklich zu knacken, wird aber seehr schwierig, da ich jetzt erstmal die 65 und 64 hinter mir lassen muss.. und die wochenenden versaue ich mir eigentlich ja immer -.- in der woche gehe ich 2 schritte vor und am we wieder 1 zurück, ein teufelskreis..

260 tage

gewicht: 64,9kg

ich muss sagen, ich bin doch sehr verwundert über das heutige gewicht, da ich gestern noch 65,7kg hatte. ich werde daher nicht so viel darauf geben, um die enttäuschung möglichst klein zu halten. morgen wirds wahrscheinlich wieder bei 65,x sein. habe gestern auch sehr, sehr wenig getrunken. essenstechnisch läuft in der letzten zeit echt super! bis auf den fehltritt am sonntag abend.
ab heute ist eeeeendlich nach 2 eeeewig langen wochen urlaub meine kollegin wieder da, ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie froh ich darüber bin! wir beide haben nunmal das größte und wirklich riesige wohngebiet mit 2 stadtteilen, einem ortsteil und teilweise stadtrandgebiete... und alleine ist das wirklich nicht zu schaffen... in ihrem urlaub habe ich grundsätzlich keine pause, um in dieser stunde in ganzer ruhe sich um einige dinge zu kümmern, wofür man neben einem haufen außenterminen, den ankleckernden und anrufenden mietern einfach keine zeit findet. vorallem wichtige mieterschreiben, die dann mal eben 2 seiten lang werden, wo man recherchieren, etc muss.
leider habe ich zurzeit nicht sehr viel zu berichten. ich hoffe, es geht euch gut ♡

262 tage

gewicht: 65,9kg

murks -.- gestern abend haben St. und ich step up 1 und die erste hälfte von step up 2 geguckt und ordentlich langeweile-fressen veranstaltet... das hat man nun davon: +0,5kg zugenommen... aber immerhin noch im 65er bereich.. diese woche wieder ordentlich durchknüppeln und brav sein und ich bleibe dort auch, vllt auch schonmal der 64er bereich zu sehen?! :D wäre mehr als toll! naja, wie dem auch sei. wir haben das also geguckt und rumgeflaxt und so und da sagt mein St. doch zu mir, ich könne doch auch tanzen gehen, ich könnte mich doch gut bewegen.. ich so: ja klaaar, ich fettes rumgehopse in der truppe schlanker, sportlicher mädels, mache mich zum klops, weil ich überhaupt nicht tanzen kann - vermute ich zumindest, habe ich nie wirklich ausprobiert. werde mich dennoch mal erkundigen, was es so in quedlinburg gibt. zumba auf jeden fall, da geht seine schwester immer hin. vielleicht finde ich ja doch etwas, was mir gefallen könnte, außer zumba. zumba würde ich schon gern machen iwie.

264 tage und ohne auto

gewicht: 65,4kg

uääääh :'( musste mein auto heute in die werkstatt bringen! meine querlenker müssen gewechselt werden, bzw. der eine eig nur, weil er ausgeschlagen ist. tolle soße! :/ grade jetzt wo es etwas kälter wird.. naja... muss ich 2-3 tage zur arbeit laufen :( einmal quer durch quedlinburg.. die busverbindungen hier sind absolute rotze -.- vllt kriege ich ja das firmenauto solange?! morgen mal nachfragen...

sagt mal, wie berechnet ihr kalorientechnisch solche sachen, die ihr bestellt? ich hab mir heute, weil mein freund unbedingt bei flying pizza bestellen wollte, einen fitness salat mit hähnchen, aber ohne dressing, bestellt.. hab bei myfitnesspal nichts gefunden davon und auf der internetseite auch nicht :/ hab mir einfach 255kcal eingetragen.

265 tage und mega happy!

gewicht: 65,6

omg leute!! heute morgen bin ich der überglücklichste mensch gewesen!! die waage zeigte doch echt 65,6kg an! +.+ waaaaaaaaaaaahnsinn!!! da ich ja von natur aus immer sehr skeptisch bin, bin ich natürlich ein zweites, drittes mal rauf, immernoch das gleiche. dann habe ich sie auf eine andre fliese gestellt, viertes und ein fünftes mal drauf, immernoch!! wuhuu *.* bin dann eben mal durch die wohnung gehüpft - natürlich leise, weil St. (mein freund) noch schläft wg spätschicht - und bin, bevor ich mir jacke und schuhe angezogen habe, nochmal drauf und da hat sie 66,5kg angezeigt. "mädchen?! du kannst es wirklich glauben, omg!!" habe ich mir nur gedacht. und das muss ich halten!! d.h. das wochenende ist strengstens diät zu halten!! drückt mir die daumen! *.*
so in etwa habe ich mich gefühlt! nur wesentlich fetter! -_-

266 tage und völlig k.o.

gewicht: 66,4kg

was ich den ganzen tag über esse, werde ich jetzt nicht mehr aufschreiben. ist mir iwie zu lästig :D kalorien zähle ich aber weiterhin und zwar mit der app myfitnesspal. die ist echt super! super finde ich vorallem, dass man seine lebensmittel scannen kann und somit bzw. oftmals einfach alle nährstoffe, die in diesen enthalten sind, auf einmal hat. die app achtet einfach auf alles mögliche :)
bin momentan völlig k.o.. musste mich arg dazu zwingen, jetzt endlich zu posten.. dabei habe ich eigentlich echt nichts zu berichten -_- mein tag is soo mega stressig, dass ich manchmal nicht weiß, wo mir der kopf steht. mein tag könnte arbeitstechnisch schon 24h haben und dann bitte nur noch schlafen +.+ bin einfach fertig.

268 tage

gewicht: 66,9kg

frühstück: 1 joghurt pur (96kcal), 1 tasse kaffee
vormittags: 1 shake pfirsich-mango (170kcal)
mittags: 1 shake pfirsich-mango (170kcal)
nachmittags: 1 shake pfirsich-mango (170kcal)
abends: ?
trinken: 1l wasser, 1/2 kanne tee
gesamt: 606kcal

och man eh :( mich kotzt das schon wieder total an, dass ich die letzte woche zu nichte gemacht habe.. dabei lief es so gut! muss gott sei dank bis 18uhr arbeiten, sodass ich erst spät zuhause bin und gar keine zeit groß habe zum essen oder so.. bis jetzt hat alles wunderbar geklappt. mal sehen, was ich nachher zum abendbrot esse... hat iwer einen guten vorschlag???
mein pfirsich-mango shake hat leider 254kcal pro portion ×.× daher habe ich daa verhältnis anders gemischt als angegeben. ich habe mir für heute 600ml wasser + 6 löffel pulver gemacht, anstatt der 9 löffel.. so habe ich nur 508kcal für alle 3 shakes, also 169,33=170kcal pro portion, um das ganze zumindest etwas einzudämmen. beim himbeer-yoghurt genau das gleiche... werde mir aber nur noch erdbeer, schoko-nougat und vanille holen, da die nur 160kcal pro portion haben...
hätte jmd interesse an himbeer-yoghurt?? neu und ungeöffnet, günstig abzugeben! :)

269 tage und we total versaut

gewicht: 66,9kg

scheiße! gestern früh hatte ich 66,3kg! wie sehr ich darüber gefreut habe!! und dann versaue ich es mir mit so einer scheiß pizza von flying :'( ich ärgere mich so, so sehr, dass ich mich habe dafür hinreißen lassen!! :( ich idiot! sorry :( kein vernünftiger post heute, gehe jetzt unterlagen sortieren, dafür bin ich ja gut...

273 tage und diät-shakes *special post*

gewicht: 66,6kg

oh mein gott, oh mein gott, oh mein gott! *hyperventilier* ich bin fast vom glauben abgefallen! 5 mal bin ich auf die waage gestiegen und 3 mal davon hat mir mein freund das gewicht bestätigt *.* ich kann es gar nicht fassen. damit hätte ich nicht gerechnet bei den kcal gestern ô.ô wow, ich kann meine freude gar nicht beschreiben, so riesig ist die! warte grad auf einen mieter für ne Übergabe und dachte, jetzt hast du wenigstens mal kurz zeit zu berichten! der ganze tag ist nämlich vollgestopft mit terminen bis 17 uhr :(

edit 18.30 Uhr:
morgens: 1 shake erdbeer (160kcal)
vormittags: 1 shake schoko-nougat (162kcal)
mittags: 1 shake schoko-nougat (162kcal), 0.5l wasser
nachmittags: 1 shake schoko-nougat (162kcal), 0.5l wasser, 1 tasse kaffee
abends: 2 scheiben brot mit kalbsleberwurst+senf und lachsschinken (260+72+24kcal)
gesamt: ca. 1002 kcal

- meine diät-shakes -ich nutze derzeit die diät shakes von body attack wie auf dem bild zu sehen ist. momentan jedoch nur erdbeer und schoko-nougat. die haben nur 160kcal (erdbeer) und 162kcal (schoko-nougat) und machen meeeega satt! die konsistenz ist zwar sehr gewöhnungsbedürftig, aber lässt sich aushalten! sieht ein bisschen aus wie rosa und braune spucke, wenn man sie zubereitet xD aber ich denke mal, dass das von der zubereitung selbst kommt. man muss jeweils 200ml wasser mit 3 löffeln von dem pulver mischen. sie schmecken auch ganz gut meiner meinung nach :) aber da ist ja sowieso jeder anders. 1 dose mit 430gr kostet 7,99€ *klick* und es gibt sie in verschiedenen geschmacksrichtungen: vanille, schoko-nougat, pfirsich-mango, himbeer-yoghurt und erdbeer. manchmal sind sie im angebot für 5,49€ oder so! es gibt sie auch im paket mit tollen shakern für 9,99€! *klick für ein beispiel*
da ich nicht weiß, was ich noch erzählen soll, hier mal die beschreibung :D :

"Der Body Attack Diät Shake ist ein sättigender Mahlzeitenersatz mit wenig Kalorien und köstlichem Geschmack. Das Besondere: Der Shake wurde nach den Anforderungen der Diät-Verordnung (§§ 14 a Abs. 2, 21 a Abs. 4 und 6 und Anlage 17) entwickelt und liefert somit alle wichtigen Nährstoffe, die Dein Körper braucht, um gesund abzunehmen.
Der Diät Shake eignet sich nicht nur für Personen, die Übergewicht abbauen möchten. Auch für Personen, die schon Gewicht verloren haben und ihr Gewicht halten möchten, ist er der ideale Helfer. Sportler, die in einer bestimmten Gewichtsklasse antreten möchten und eine Alternative zu gefährlichen Entwässerungsmethoden und Abführmitteln suchen, können außerdem vom Diät Shake profitieren.

Produkthighlights
• Kalorienarmer, sättigender Mahlzeitenersatz
• Casein & Whey Protein: biologisch hochwertige Eiweißquellen nach §14a der Diätverordnung
• wertvolle Ballaststoffquellen
• 12 Vitamine & 11 Mineralien
• Omega-6 Fettsäuren
• Plus L-Carnitin (Carnipure)
• Nur 812 kcal pro Tagesration
• Leckerer Geschmack in Wasser
• Made in Germany > höchste Qualität
• Reicht für 10 Portionen"

so, genug für heute ;)

274 tage und diät-shakes

gewicht: 67,0kg

morgens: 1 shake erdbeer, 1 tasse kaffee (160kcal)
vormittags: 1 shake schoko-nougat (162kcal)
mittags: 1 shake schoko-nougat (162kcal), 0.5l wasser
nachmittags: 1 kleine schale müsli mit milch (171+64kcal), 0.5l wasser
abends: 2 shakes erdbeer (320kcal), 1 scheibe brot mit leberwurst+senf (130+36+?kcal), 0.5l wasser
gesamt: ca. 1205 kcal

leider habe ich die 66 nicht gesehen :( aber heute hatte ich auch sone scheiß fa... könnte heulen, eben grade! und für morgen ist sie auch mehr als pfutsch :(( scheiße!!! viel zu viel kcal!!! scheiß müsli und das brot... stelle jetzt komplett auf shakes um!! hab mir für morgen schon welche fertig gemacht.. morgen gibts dann auch einen post über meine diät-shakes! :)

275 tage und willkommen in der vergangenheit

gewicht: 67,0kg

frühstück: 1 tasse kaffee
vormittag: 1 tasse kaffee, 250ml wasser
mittag: 1 scheibe brot mit lachsschinken, 1 joghurt pur, 500ml wasser
nachmittag: 1 tasse kaffee, 1/2 kleines stk. obstkuchen (ohne den boden), 250ml wasser
abend: 1 teller bandnudeln (vollkorn) mit tomatensoße, 250ml wasser

heute darf ich mir definitiv keinen fehler erlauben! dann kann ich morgen schon die 66,x sehen *.*

habe mein ganz altes layout wieder aufleben lassen, da ich mich damit iwie wieder wohler fühle! vllt kennen es noch einige :)

276 tage und ein blick in die zukunft

gewicht: 67,1kg

ist mir unerklärlich, aber habe mich trotzdem gefreut :) habe ein bisschen in meinen alten posts gestöbert und etwas gefunden: halbfasten á la kietzematze. ich weiß wirklich nicht, wie ich auf sowas blödes gekommen bin, aber ich fands gut! das halbfasten sah so aus:

morgens: 1 shake
vormittags: 2 karotten, 1 apfel
mittags: zb. 1 scheibe brot mit frischkäse, 1 joghurt pur oder 1/2 teller reis mit gemüse
nachmittags: -
abends: 1 shake
trinken: 1,5l wasser, 2 tassen tee

sollte ich evtl mal in angriff nehmen und schauen, ob es immernoch bzw wieder funktionieren würde ^^ so viel zu trinken wird schwierig.. wobei ich momentan stark zum tee trinken neige :)) und mittag kann ich auch so hinbekommen und shakes habe ich zur genüge :D in verschiedensten geschmacksrichtungen heute war essenstechnisch schon wieder ein fail. rechne mit zunahme..

und dann noch was erfreuliches!! die wowi (wohnunungswirtschafts gmbh in qlb) übernimmt mich ab 01.01.2016 endlich fest!! ♡ weg von der scheiß zeitarbeitsbude! der vertrag ist zwar erstmal auf 2 jahre befristet, aber immerhin :) besser als nix, mehr money, mehr urlaub und kein bangen und hoffen mehr!

278 tage und fazit oktober

gewicht: -
essen: cheatday!

oooh, heute habe ich gefressen bis zum geht nicht mehr o.o also naja.. eig gar nicht soo viel, aber zum abend habe ich sehr, sehr tief in die süßigkeitenschüssel gegriffen. und daher beschlossen, dies als cheatday einzustufen, da die restlichen tage für mich persönlich sehr gut liefen.
zum fazit des oktobers muss ich sagen, dass er nicht wirklich perfekt lief :/ aber der november hat begonnen und der kann nur besser werden! der erste wiegetag ist am montag, da ich dieses we bei meinen eltern bin und ich da, wie ihr vllt noch wisst, keine waage habe. gibt natürlich wieder einen screenshot darüber, nur sehr schlecht ausgefüllt ^^' november wird wieder mehr drauf geachtet! (vom endgewicht im september gesehen)

fazit oktober (30.09. - 30.10.15):
• 0,3kg an gewicht verloren
• sehr konstant im 67er bereich geblieben
• sinn für gesundes essen wieder gefunden

280 tage und kalte, neblige tage

gewicht: 67,7kg

morgens: 1 tasse cappuccino, 1 scheibe brot mit tomate
vormittag: 1 tasse kaffee
mittag: 1 schale kürbiscremesuppe, 1 fettarmen joghurt, 500ml wasser
nachmittags: 1 tasse kaffee
abends: 2 scheiben brot 1x mit kalbsleberwurst+senf und 1x mit lachsschinken, gurke und pfeffer

ich bin irgendwie echt enttäuscht :( ich gebe mir echt mühe, nichts zwischendurch zu essen oder ungesund. und trotzdem regt sich auf der scheiß waage gar nichts! man, wie mich das nervt. ich hatte mir eine neue winterjacke gekauft, weil meine alte mal überhaupt nicht mehr passt und die habe ich in ner s genommen... und das heißt, ich muss ein paar kilos abspecken, damit sie besser passt! in den schultern und armen sitzt sie noch knapp. aber es ist mittlerweile so kalt teilweise, dass meine softshell jacke nicht mehr reicht.. aaargh :(

281 tage und selbst gemachte kürbiscremesuppe <3

gewicht: 67,8kg

morgens: 1 tasse cappuccino
vormittag: 1 tasse kaffee, 250ml wasser
mittag: 1 stück trockenen kuchen von schwiegermutti, 1 tasse tee
nachmittags: 1 tasse tee
abends: 500ml wasser, 1 brot mit lachsschinken und gurke, 1 halbe schale selbst gemachte kürbiscremesuppe <3

boah, bin ich voll gefressen xO mein freund und ich haben einen riesen topf kürbiscremesuppe gemacht! und ich liiiiiiebe kürbiscremesuppe <3 <3 habe nun etwas länger was davon :)) hier das rezept, falls es jmd haben möchte. ist ganz einfach :)

zutaten:
- 1 hokkaido oder butternut
- 1 zwiebel
- 1 becher/päckchen sahne (200g)
- 250 ml wasser
- 3 tl gemüsebrühe
- 1 el öl
- bei bedarf mehlschwitze
- schnittlauch

zuerst den kürbis schälen, aushöhlen und in würfel schneiden. dann die zwiebel würfeln und in öl andünsten. anschließend wasser, sahne und gemüsebrühe dazu geben und die kürbiswürfel darin ca. 20 min köcheln lassen. das ganze dann pürieren. bei bedarf mehlschwitze zum andicken dazu geben,  falls sie euch zu flüssig ist (brauchte ich gar nicht). zuletzt noch kräuter drauf streuen (ich habe hierfür tiefkühlkräuter zuhause und nehme am liebsten schnittlauch), ist aber kein muss!

falls jemand das rezept ausprobiert, würde ich mich auf jeden fall über feedback freuen! <3

282 tage, überwindung und shoppingrausch

gewicht: 67,5kg

morgens: 1 banane, 1 tasse cappuccino
vormittag: 1 tasse kaffee, 250ml wasser
mittag: 1 kleine schale müsli, 1 apfel, 500ml wasser
nachmittags: 1 bissen vom waffeleis (rest tonne...), 1 tasse kaffee
abends: 2 scheiben brot mit lachsschinken, gurke und pfeffer; 1 tasse tee ingwer-zitrone, 500ml cola zero

ich bin positiv überrascht! ich hätte mit wesentlich mehr gerechnet. :)
habe vorhin von meiner kollegin ein eis zugesteckt bekommen :s hab ein kleines stück abgebissen und dann zur seite gelegt.. warten, bis sie zum außentermin fährt, um den rest in die tonne fliegen zu lassen.... und ich habe extra gesagt, ich möchte keins und trotzdem bringt sie mir eins mit! -.- ist ja lieb und nett gemeint, aber wenn ich sage, ich möchte keins, dann möchte ich auch keins! zwar schade drum, aber pech, war halt für die tonne.
hab mir eben ein neues sofa, farblich total passend und schön groß, bestellt *-* ♡♡ uuuuuh, freue mich riesig!

283 tage + kleine abnehmhelfer

gewicht: -
essen/trinken: 1 kleine schale früchtemüsli+1 geschälten apfel, 2 kleine stückchen pizza -.- + 1 thunfischsalat  / 1 tasse cappuccino, 1 tasse kaffee, 500ml wasser

habt ihr eigentlich iwelche "kleinen abnehmhelfer"? nahrungsergänzung/shakes/etc? wenn ja, hinterlasst mir eure tipps und tricks :) würde mich über inspiration freuen!
mein wochenende war wieder nicht ganz so gut.. ich lass mich einfach immer zu sehr beeinflussen :/ aber heute war schon ein wesentlich besserer start. ich werde ab sofort auch wieder anfangen, mir aufzuschreiben, was ich esse und fange heute auch damit gleich an. das "essen/trinken" was ihr dann oben unter "gewicht" sehen könnt. habe heute mit der scheiß pizza auch wieder völlig quer geschossen und ich ärgere mich so sehr darüber!  -.- ich erhoffe mir damit einen besseren überblick über alles, was ich esse und dementsprechend zu reagieren. und am trinken sehe ich, dass ich viel zu wenig trinke.
zurzeit traue ich mich nicht auf die waage, weil sie immer zwischen 66,5kg und 68,xkg schwankt und ich einfach nur heulen möchte, wenn ich diese grausame zahl sehe! mit >68kg habe ich wirklich jede erdenkliche grenze meines selbstwertgefühls und meiner nerven mehr als nur überschritten :( so viel hatte ich echt noch nie! ich schäme mich so sehr! und bis zum 05.07.2016 muss ich mindestens <60kg sein, um nicht als son fettes hippo auf dem nature one festival rum zu hopsen :( werde mich schritt für schritt wieder an meine damalige ernährung heran tasten... sie war einseitig, aber simpel, lecker, wesentlich kalorienärmer und relativ gesund.
meine gewichtsziele stecke ich mir in kleineren etappen, damit ich nicht all zu sehr verzweifle und es irgendwo realistisch bleibt. der erste schritt ist er schwerste, aber ich genau hier meinen schweinehund überwinden! ich möchte das ganze staffeln.
1. ziel: 65kg bis ende januar
- wird seeehr schwer wg. weihnachten, aber das ist 1kg pro monat und das muss ja wohl zu schaffen sein!!
2. ziel: 63kg bis ende märz
3. ziel: 60kg bis ende mai
4. ziel: spätestens bis zur nature one anfang juli möchte ich bei 58,x kg sein!
- das sind ca. 10kg in insgesamt  9 monaten. und wenn ich mehr schaffe, umso besser!
damit wäre ich schon überglücklich...

der große kampf hat begonnen.

gewicht: 67,3kg

"Eine Karotte in der Hand macht nicht glücklich"

- Hasim Rahman (Box-Weltmeister 2001)

nach einem mega anstrengender tag auf arbeit - an dem das telefon ununterbrochen zu klingeln scheint und sich die nervigsten und ätzenden mieter der welt sich über total sinn- und arschlose dinge und nachbarn und firmen und dies und das aufregen und sich denken müssen, dass wir bewirtschafter scheinbar nichts besseres zu tun haben müssen, als uns diese gequirlte scheiße anzuhören, anstatt effektiv zu arbeiten - und anschließendem laientapeziermarathon bei K. - damit dieser albtraum endlich ein ende hat und sie in ihr neues, süßes zuhause einziehen kann, weg von allem übel - und dann noch mit sich erneut anbahnenden schmerzen in den lendenwirbelsäulenpuffern, welche sich mittlerweile in beide beine und teilweise sogar in den linken arm kriechend vorarbeiten, sitze ich völlig fertig mit den nerven mit meiner schale voller karotten, in kleine handliche viertel geschnitten, auf dem sofa und kaue unliebsam auf diesem mir nicht ganz so lieben gemüse herum wie ein olles kaninchen. jede sekunde mit dem gedanken im kopf "mehr obst und gemüse zu essen, würde dir wirklich mal gut tun, als stets und ständig diesen verfickten süßkram in dich rein zu stopfen wie ein unaufhaltsamer mähdrescher". ich mag keine karotten, nicht einmal gekocht mag ich sie. ich zwinge mich, dieses orangefarbene ekelzeug irgendwie in meinem mund klein zu schreddern, um es herunter schlucken zu können ohne zu würgen. das ist so widerlich, genauso widerlich wie meine gedanken. ich will doch nur in das jahr 2013 zurück, zurück in die zukunft. in das jahr, in dem ich so, so viel geschafft habe! ich will endlich wieder meine ernährung umstellen und bessern, ich will diese verfickten, angefressenen kilos endlich wieder los werden und zurück zu meinem wunschgewicht und traumkörper, den ich zu dem damaligen zeitpunkt leider überhaupt nicht geehrt habe, obwohl ich ihn hatte! und es zerreißt mich innerlich immer mehr, dass ich weiß, wie ich aussah und eigentlich aussehen kann und ich einfach nicht im stande bin, dieses ziel zu erreichen. das ist mir vorallem heute wieder mehr als deutlich geworden und hat sich sowas von festgebrannt. 1) weil ich in meiner lieblingsjeans von sublevel einfach nur noch wie eine presswurst aussehe, bei der oberhalb des bundes alles rausquillt. 2) aufgrund der oftmals vorkommenden, sehr herzlosen worte einiger kollegen, zB. von Frau S. heute: "friss nicht so viel, du siehst doch, was dabei raus kommt! guck dich mal an!" 3) weil ich nur noch unzufrieden mit mir selbst bin und das schlechte auswirkungen auf meine beziehung hat und die möchte ich definitiv nicht aufs spiel setzen! 4) ich wider mich selbst an, wenn ich irgendwas esse. 5) ich bin ein elendig faules, fettes schwein geworden bin. 6) ich über keinerlei selbstbewusstsein und selbstwertgefühl mehr verfüge. 7) meine wieder mal großen brüste bereiten mir wieder rückenschmerzen.. und so weiter uns so fort. ich weiß, ich heule immer nur rum und das nicht wenig. aber viele leute hier wissen ja nichts von damals und die verstehen das einfach nicht. und ich fühle mich gänzlich unverstanden von den meisten personen, eigentlich von allen. es verletzt mich sehr, es tut weh und schmerzt und immer öfter werden die gedanken und stimmen in meinem kopf wieder lauter, heller, ausdrücklicher. die, die mir all das tag für tag, in jeder stunde, jede minute, jede sekunde, vermittelten. ich weiß, dass sie schlecht sind und doch verführen sie mich. in stetiger hoffnung, die macht über mich zu erlangen und ich fühle mich davon angezogen. in die richtung meines traumes...

gibt es überhaupt noch leser, die sich für meinen blog interessieren? :(

erster muskelkater = erster erfolg

gewicht: -
hahaha, habe von den paar mal sport machen den ersten muskelkater :'D hauptsächlich von den liegestützen. da kann man mal sehen, wie meeega eingerostet ich bin... naja, hab ja auch schon ewig keinen wirklichen sport gemacht und das merke ich natürlich auch bei den übungen :/ liegestützen waren mal gar kein problem für mich und nu schaffe ich gerade mal mit großer anstrengung 10 frauenliegestütz xD eig echt peinlich! aber der muskelkater bestätigt mir immerhin, dass sich wirklich etwas tut oder?

wie schon geschrieben, überlege ich mir derzeit einen richtigen schlachtplan. die tage ich wild drauf los gesportelt und iwie is das blöd. ich werde auf jeden fall die app nike training club dazu ziehen, da gibts unendlich viele workouts für zuhause, für die man kaum equipment braucht. kann ich jedem empfehlen, die habe ich "früher" auch sehr oft genutzt. die app unterstützt einen mit eigener musik und spornt einen auch an! ist zwar komplett auf englisch, aber man kann sich die übungen vorher ansehen, wenn man die begriffe nicht kennt und videos werden auch gezeigt.
würde sich jmd für einen post über die app interessieren?

neues layout

gewicht: 67,2kg
sooooo... mein neues layout ist online! :) ist zwar noch nicht 100%ig so wie ich es haben will, aber grundlegend ist es fertig.
wie gefällt es euch?

hab gestern und heute mal wieder völlig rein gehauen und ich ärgere mich so dermaßen darüber! ABER ich habe mich dafür sportlich betätigt und werde dies jetzt auch noch nachholen, bevor ich unter die dusche hüpfe und mich ins bett kuschel.

neuen mut fassen

gewicht: 66,5kg
arbeite an einem neuen layout/design, an neuem mut, neuer willensstärke für neue kraft, diese scheiße endlich durchzuziehen! winterjacke von januar 2014 passt nicht mehr, bin zu fett. das hat mir gestern abend erst recht die augen geöffnet. mir passt einfach gar nichts mehr. bin nur noch am heulen. habe jetzt wieder angefangen, zuhause zu trainieren.  es muss was passieren!!!

gähnende leere im kopf

gewicht: 66,7kg
kein stück voran gekommen, fetter loser!

ich lebe noch; vegetiere so vor mir her

gewicht: 67,5 kg
kurzes update: ich lebe noch! aber stress über stress. keine ruhige minute mehr. fühle mich dermaßen überfordert. essenstechnisch läufts echt gut. gewicht hätte ich nicht erwartet, hätte mit wesentlich gerechnet. geburtstag war mega! rückenschmerzen sind wieder schlimmer, warum auch immer. we war noch gut, jetzt wird es wieder mehr. tut mir leid, dass ich mich so wenig melde! versuche mir wieder mehr zeit dafür zu nehmen, indianerehrenwort!

gewicht: -
#ichhaberücken #krüppel #ichliebemeinbett #sportistmord #woistmeinedisziplinhin

theorie widerlegt: schnell oder langsam abnehmen ist egal!

gewicht: -
ich habe gerade eine interessante entdeckung gemacht! ich verfolge schon seit längerer zeit die internetseite gesund.at via facebook. und eben habe ich einen artikel gelesen, der mich ziemlich hat aufatmen lassen mit dieser überschrift: SCHNELLES ABNEHMEN SO GUT WIE LANGSAMES

"Wollen Sie abnehmen, dann besser nicht schnell, sondern langsam und nachhaltig. Eine Studie aus Australien relativiert das: Ob schnell oder langsam sei egal!
Abnehmwilligen wird empfohlen maximal 500 Gramm pro Woche abzunehmen. Radikaldiäten, bei denen schnell abgenommen wird, sind einer neuen Studie zufolge genauso wirksam wie langsames Abnehmen. In welchem Tempo abgenommen wird, habe keine Auswirkungen auf den Jojo-Effekt. Er tritt in beiden Fällen gleich häufig auf. Radikaldiäten hätten laut den Forschern sogar einen Vorteil: Durch das schneller erreichte Ziel seien Teilnehmer motivierter mit der Diät weiterzumachen.

Tempo des Gewichtsverlusts ist egal
204 adipöse Menschen wurden in die Studie der australischen Universität Melbourne einbezogen und in 2 Gruppen geteilt:

Schneller abnehmen in 12 Wochen: Die eine Gruppe absolvierte ein Diät-Programm von 12 Wochen
Langsamer abnehmen in 36 Wochen: Die andere Gruppe nahm schrittweise über 36 Wochen ab.

Alle Teilnehmer, die mehr als 12,5 % ihres Gesamtgewichts abnahmen, wurden auf eine 3 Jahre dauernde Diät gesetzt. Bei Versuchsende hatten die Probanden beider Gruppen durchschnittlich 71 % ihres Gewichts wieder zugenommen, das sie davor eigentlich verloren hatten. Im Gegensatz zur dem Irrglauben, schneller verlorenes Gewicht würde schneller wieder zugelegt werden, zeigen die Erkenntnisse, dass die Zunahme nach schrittweisem oder raschem Gewichtsverlust ähnlich ist. Die Ergebnisse könnten medizinische Empfehlungen zu Diäten bei Adipositas ändern."

quelle: www.gesund.at

schande über mein haupt!

gewicht: -
über mein gewicht der letzten und kommenden tage kann ich leider nicht berichten. ich bin nicht in der lage, mir die waage unter dem badschrank vorzuziehen, geschweige denn, auf diese herunter zu gucken... und an bewegung mangelt es mir auch sehr. ich war montag beim arzt wegen den krassen rückenschmerzen und ich bin sowas von eingeschränkt in der bewegung, dass ich mir vor komme wie so ne alte oma :( bin trotzdessen arbeiten, weil meine kollegin seit gestern 2 wochen im urlaub ist und die betriebskostenabrechnung raus ist und ich dementsprechend nicht fehlen kann.. kenne schließlich unsere typischen beschwerer, widersprücher und pappenheimer mit nachzahlungen von teilw. über 2000 euro und so weiter... da kann ich einfach nicht fehlen. muss ja meine kleinen schäfchen hüten ;) schmerztechnisch gehts ja mittlerweile einigermaßen nach den 2 dicken spritzen - ich und spritzen! :'O - vom doc. aber jede bewegung ist mega anstrengend... jedes längere sitzen oder liegen und ich komme nicht hoch, kann mich nicht bücken, nicht gerade hinstellen... ätzend! weiß zuhause gar nichts mit mir anzufangen :/ eben war das wäsche zusammenlegen schon hart... und das ist ja wirklich nix besonderes oder schwieriges... ist doch alles mist -.- essenstechnisch habe ich auch ziemlich nachgelassen, komme ja nicht mehr aus dem knick -.- aber habe auch auf arbeit ganz schön gesündigt mit bonbons :( schande über mein haupt!

#3 - gewichtsschwankungen und rückenschmerzen

gewicht: 67,4kg oder 69,0kg
meine waage spinnt iwie total rum und hat total gewichtsschwankungen.. mein freund sagte mir das in den letzten tagen auch schonmal... bin heute öfter drauf gestiegen und entweder hat sie 67,4kg oder 69,0kg angezeigt :O ich bete natürlich, dass es die 67,4kg waren! das wäre nämlich super! oh umd ich habe schon seit letzten sonntag solche rückenschmerzen in der lendengegend :'( heute wieder ganz extrem.. schätze mal, das kommt von den arbeiten auf dem garagendach, das wir herbst- und winterdicht machen müssen. ich möchte liebend gern sterben! werde nachher in die badewanne mit nem muskelentspannungsbad und anschließend reibt mich S. mit tigerbalsam ein. dick eingekuschelt mit tee gehts dann aufs sofa.

#3 - welcome september!

gewicht: 68,0kg

#3 - fazit august

gewicht: 67,9kg
1kg habe ich im august abgenommen. ist zwar leider sehr wenig, aber immerhin etwas! der august war im großen und ganzen eig ganz ok, ich gebe mein bestes und es läuft, wenn auch langsam. auf geht's in den september! bis zum 05.08.2016 sind es noch 338 tage! 

#3 - mit kleinen schritten zum ziel

gewicht: 67,6kg
und wieder habe ich mich ewig nicht gemeldet :/ es tut mir leid!
ich habe seit anfang august mit bissen von grasmilben zu tun, ich kann euch sagen, es ist einfach fürchterlich! es ist zum verrückt werden! überall am körper rote punkte, die aussehen wie mückenstiche und jucken wie sau! zum heulen! so langsam normalisiert sich das ganze natürlich, die bisse klingen langsam ab. aber trotzdem echt nervig! vorallem in meinem job mit dem vielen kundenverkehr. dementsprechend war ich natürlich nicht trainieren und das ist sehr schade :( ich bringe die karte morgen wieder weg, es hat ja keinen zweck, wenn ich mich dann tot kratze... diese woche lief es trotzdessen sehr gut und ich habe mich gut im 67er bereich gehalten. einen überblick über den ganzen monat bekommt ihr dann ende august. halte es immer in einer app fest, ganz simples ding.

wie geht es euch überhaupt? :*

#3 - 05.08.2016

gewicht: 67,7kg
kurz nebenbei: habe meine überschwängliche freude über den blick auf die waage natürlich gleich wieder versaut. bonbons, duplo, toasts, bisschen vom döner. scheiße!
und dann lieben dank für eure vorschläge! :* ich habe sie überdacht und eben gerade hat meine energiesparlampe über mir aif halogenstrahler umgestellt! :D ich habe mir nun ein festes hauptziel gesetzt; dem 05.08.2016 - zum beginn der nature one 2016! die will ich nächstes jahr mitnehmen und will dort nicht als fette plantschkuh auftreten! mein ziel: mind. <60kg auf jeden fall, am besten so wenig wie möglich!

#3 - kaum zeit luft zu holen

gewicht: 67,9kg
es tut mir wirklich leid, dass ich mich die tage nicht gemeldet habe! aber ich habe momentan so viel um die ohren, dass ich schon wieder mehr als nur gestresst bin und mich einfach nur noch verkriechen will :( wollte euch nur mal schnell eine info geben, dass ich noch lebe. ich werde auch noch auf eure kommentare antworten, sobald ich zeit habe, luft zu holen. seid bitte nicht böse. ♥

#3 - sport outfit & mcfit

gewicht: 68,0kg
heute geht es eeeeeendlich zu meinem langersehnten termin beim fitness studio! ich bin schon sooo aufgeregt haha. ich erhoffe mir davon auf jeden fall, dass die diese ganzen analysen machen, damit ich endlich mal fakten auf den tisch bekomme! zu blöd, dass mein freund nächste woche spätschicht hat :( d.h. ich muss nächste woche doch alleine gehen... da es heute wieder so extrem warm werden soll, wird das heute mein outfit fürs training sein:

ich bin ja mittlerweile nicht mehr ganz so verklemmt, was kurze hosen angeht. hier in quedlinburg interessiert es auch einfach kein schwein! denen ist das völlig egal! nicht so wie in wolfsburg! da sind die meisten sowieso total overdressed, arrogant und abgefuckt, weil mama und papa oder allgemein sind ja "vw bonze" und halten sich für was besseres. da kannste nichtmal in aller ruhe durch die stadt gehen, ohne, dass sich diese abgefuckten wichser die hälse verrenken und sich über einen das maul zerreißen! bei sowas könnte ich ja schon wieder platzen! -.- wuuuuuusaaa..... so, kurzen abstecher in die vergangenheit gehabt ^^' weiter gehts im text: auf jeden fall habe ich kein problem mehr, wenig anzuziehen, zB top und kurze hose, auch, wenn ich mich für ein walross halte. schlimm genug, dass ich auf arbeit keine kurze hose anziehen darf, weil ich ja meine winzigheit und kurzen beine durch sehr kurze hose bisschen strecken will. also: jeanshose auf arbeit. iwie bin ich schon wieder abgewichen :D also: das ist mein outfit. werde nachher, wenn ich es schaffe, noch ein foto machen, wenn ich es anhabe - falls es überhaupt jmd interessiert?
und dann muss ich euch was erzählen! ich lebe und sterbe für mcfit, da bin ich ehrlich! gut, günstig, 24h geöffnet und überall (auch im ausland) verfügbar und dementsprechend nutzbar. und das nächste gibts erst in magdeburg. ich also ganz frustriert mal eine mail an das liebe mcfit team geschrieben, dass wir hier unbedingt eins bräuchten, da die anderen scheiß öffnungszeiten haben und schweineteuer sind! kam eben 'ne mail zurück, dass erstmal in allen städten mit mind. 60.000 einwohnern wenigstens 1 studio geben soll und anschließend auch in städten unter 60.000 EW... wie viele lichtjahre soll ich denn da warten?!?! anstatt 4-5-6 stück in den größeren städten (meine jetzt keine großstädte wie berlin oder so) zu bauen, sollten sie vllt die etwas kleineren städte etwas bevorzugen finde ich! klar, quedlinburg hat nur um die 25.000 EW, aber es ist ja auch so, dass hier rings herum in der umgebung auch keins ist! halberstadt hat immerhin schon mehr 40.000 EW, blankenburg >20.000 EW... wann sollen wir hier im harz denn mal ein studio bekommen?!?! finde ich wirklich unfair! :( ich fahre doch nicht über 50km bis nach magdeburg...

#3 - gute laune

gewicht: 68,3kg
heute geht's mir wirklich großartig :) endlich war die nacht angenehmer durch die abgekühlte luft, ich habe vernünftig geschlafen und bin sogar munter aufgestanden. fühlt man sich glatt wesentlich besser als sonst! und dann bescherte mir der blick auf die waage auch ein kleines lächeln :) ich hoffe, dass ich eine kleine erfolgtsträhne habe und es nun endlich ein bisschen vorwärts geht! wuhuuu! habe richtig gute laune :DD

#3 - be a warrior, not a worrier

gewicht: 68,6kg
gestern abend lief es essenstechnisch nicht sehr gut. aber ich rege mich diesmal nicht auf, weil es sonst eig wirklich ok lief. ich pendle mich auch immer besser ein. ich habe vorhin bei meinem facebookprofil meine daten angesehen und dabei mein damaliges motto in den zitaten entdeckt:
das hat mich iwie ziemlich geflashed und sich in meinen kopf gebrannt. ich habe mich dazu entschlossen, dieses bild noch fester in meinen gedanken zu verankern. nachdem ich meine alten posts gelesen habe, bin ich auch wesentlich motivierter als vorher! momentan bin ich auf der suche nach einem bestimmten datum, welches ich mir als ziel festlegen möchte. hat jemand eine gute idee für mich?? meinen geburtstag kann ich nicht nehmen, der ist schon im september ;/

#3 - erster erfolg

gewicht: 68,3kg
oh wow! endlich mal ein tag, an dem ich nicht schon morgens nach dem aufstehen mega schlechte laune bekomme. ich freue mich über die -0,5kg riesig! aber trotzdessen geht es mir nicht soo gut... diese hitze und die drückene luft machen mir wieder zu schaffen. ständig raus in die affenwärme und rein ins relativ kühle büro macht richtig doll kaputt. außerdem hasse ich es so zu schwitzen! vorallem wenn man mehr als 10h (inkl. pause) auf arbeit sitzen muss! :(

#3 - shopping

gewicht: 68,8kg
aufstehen, krone richten und weiter geht's! ich will das wirklich! aber irgendwie schaffe ich es nicht ganz, meine komfort-zone endlich zu verlassen. und jeden morgen kriege ich wutausbrüche und ärgere mich so dermaßen, dass ich habe ja heute - eigentlich - um 17.00 uhr den termin beim fitness studio auf den ich mich sooo riesig gefreut habe :(( muss ich wegen dem schwiegermonster natürlich verschieben, nur weil die olle kaffee und kuchen machen will, weil die geburtstag hatte.... wahnsinn, wie ich mich freue! aber ich muss mit, weil mein freund und ich ja beide zusammen gehen wollen! jetzt habe ich erst freitag, 14uhr, den termin! argh! wollte eig nur ne h später und naja, die hatten halt keinen termin frei... und dabei war ich heute unfreiwillig extra in meiner mittagspause (!!!) los und hab mir iwelche klamotten gekauft, die ich zum sport anziehen kann. weil.. passt ja nix mehr... und das ist dabei raus gekommen:


schwarze, kurze shorts - größe L - 4,99€

grüne, etwas längere shorts - größe L - 7,99€

t-shirt - größe XL (locker sitzend) - 7,99€

das ist die "marke" von dem klamottenladen, der heißt AWG, falls der jmd. etwas sagt?!

so zu meiner besten zeit:

#3 - yoga

gewicht: 68,2kg
gestern abend war so wahnsinnig schöne luft draußen, da habe ich glatt weg meine yoga matte aufm balkon ausgerollt und mich wieder bisschen am yoga probiert. zumindest von dem, was ich in diesem moment noch an erinnerung daran hatte - nicht sehr viel hahaha. aber es klappte auch nicht so sehr gut, ich merke, dass ich totaaaaal eingerostet bin! :/ als ich während meiner sportphase vor 2-3 jahren damit anfing, war es definitv leichter. habe mir überlegt, vllt sollte ich das jeden abend tun?! dann hole ich mir nochmal eine schöne matte extra fürn balkon, damit ich diese nicht immer abfegen muss für drin - hundehaare und blumenscheiß vom nachbarbalkon, ihr wisst schon...
was macht ihr so bei der hitze? ich finde es einfach unerträglich, wir sitzen im garten und plantschen ab und zu im kinderpool.

#3 - der innere schweinehund

gewicht: 68,6kg
montag um 17.00 uhr habe ich den termin im fitnessstudio. zuerst gibt es ein gespräch, was ich für ein ziel habe und was für mich in frage kommen würde, ganz klar: 1. viel abnehmen, 2. fit werden. ich meine, es ist zwar nur 1 woche, aber hey!, man soll ja positiv denken. für mich und meinen kopf heißt das schonmal: schweinehund überwinden und einen anfang finden! am 10.08.15 ist dann die hauptauslosung für den 1. und 2. platz, die gewinne habe ich euch ja schon im post #3.8.4 erklärt. und ich hoffe so, so sehr, dass ich zumindestens die mitgliedschaft für ein halbes jahr gewinne! das studio ist nämlich ziemlich teuer und einem geschenkten gaul, schaut man bekannter weise nicht ins maul. ich bin auf jeden fall sehr gespannt und freue mich drauf! natürlich berichte ich euch davon!

#3 - gnadenlos versagt

gewicht: 68,7kg
muss ich noch mehr dazu sagen? versager!

#3 - gewinnspiel fitnessstudio

gewicht: 68,6kg
ich weiß man auch nicht, was los ist. wenn ich den halben tag richtig gut geschafft habe, kommt immer iwas dazwischen, was mich runter reißt! ich ärgere mich so dermaßen darüber :( und vom gewicht komme ich auch überhaupt nicht runter...
aber heeeey! ich habe auf der facebook-seite eines fitness studios hier in qlb an einem gewinnspiel teilgenommen, bei dem man als 1. platz eine jahresmitgliedschaft, 2. platz eine halbjahresmitgliedschaft und 3.-20. platz eine gratis kennenlernwoche gewinnen konnte. und ich habe eine gratis-woche gewonnen! voll cool! werde gleich nach der arbeit zurück rufen und für nächste woche einen termin vereinbaren! nächste woche hat mein freund nämlich nachtschicht und da würde das sau gut klappen! *freu* immerhin etwas gutes hat der tag gebracht.

#3 - total überfordert

gewicht: 68,4kg
ich habe sowas von versagt... der erste monat ging schonmal total in die hose! oder eher gesagt, es ist im urlaub alles total schief gelaufen!... obwohl ich viel draußen und auf den beinen war, habe ich mehr als zugelegt. und bin sogar wieder über mein startgewicht geschossen :'( ich habe meinen freund sogar gefragt, ob er mit mir laufen gehen würde; dass er mit mir zusammen übt, weil ich ja wieder anfangen muss damit. es kam nicht wirklich eine begeisterung... wirklich schade! denn eig war es ja sein vorschlag, mit mir gemeinsam sport zu machen... bin wirklich total überfordert mit dem ganzen, dass ich einfach nichts in die reihe bekomme. ich bin eine totale niete.

#3 - tag 28

absoluter tiefpunkt.
kontrolle völlig verloren.
totaler fail.
LOSER!

#3 - tag 24

gewicht: 67,8kg
sorry, dass ich mich die tage nicht gemeldet habe, aber es war so viel los! wir sind gestern erst gegen 23uhr wieder zuhause gewesen. ich war bei freunden, die ich lange nicht gesehen habe, ich war viel in mamas garten und habe klar schiff gemacht, mein peugeot musste dringend zum tüv, damit ich ihn endlich verkaufen kann, und, und, und. also ich war eig rund um die uhr nur auf den beinen. schade drum, dass sich gewichtstechnisch nichts getan hat :( ich dachte mir, dass die körperliche arbeit im garten und der abendliche, lange spaziergang mit trixi bisschen was bringt, aber weit verfehlt schätze ich mal :( konnte mich auch nicht wiegen in der ganzen zeit, was mich tierisch fertig gemacht hat... überhaupt keinen überblick darüber zu haben. dann ist mir auch noch der reißverschluss meiner geliebten (und einzigen!) jeansshort kaputt gegangen :(( naja, hab sie mama da gelassen, vllt bekommt sie die short wieder hin. viel schlimmer ist jedoch die vorstellung, neue kaufen gehen zu müssen :(

#3 - tag 19

wir sind heute morgen ca. gegen 1 uhr nach hause gefahren. ich konnte es einfach nicht mehr aushalten, die anderen hatten verständnis dafür. sie wissen warum mein freund und ich wieder stino sind. es ist auch nicht so, dass ich süchtig bin oder so. ich war es auch vorher nicht, als ich verschiedenes genommen habe. es war einfach nur der pure spaß an der ganzen sache. und auch nie übertrieben und immer behutsam, dass weder ich, noch iwer anderes zu schaden kommt. dass mal was dabei war, was mir nicht ganz so bekam, ist klar. heute gibt's keine vernünftigen und reinen sachen mehr, alles ist iwie gestreckt. aber ich hätte es wirklich gern gemacht, gerade, weil ich urlaub habe und nunmal wieder für längere zeit bei meinen besten freunden sein konnte. ich bin froh drüber, dass sie uns gegenüber auch versuchen, nicht ganz so krass zu sein, das ist lieb. sie überreden und auch nicht. es war trotzdessen ein toller abend.
machen heute einen ruhigen mit viel sofa, kuscheln und filme gucken (mamas sky sei dank :D). wünsche euch einen schönen sonntag :*

edit: ach, im übrigen hab ich das wochenende essenstechnisch wieder mal mehr als verkackt. wie alle wochenenden bis jetzt, <strike>so typisch</strike>.

#3 - tag 18

und nun sitzen wir hier in der kleinen, gemütlichen runde. überall auf dem schicken wohnzimmertisch liegen verteilt bunte pillen, weißes pulver, gras und vieles mehr... ich nippe an meinem wasser... bekomme schwitzige hände und mein herz fängt an zu rasen... bitte einmal richtung traumland, einmal bitte alles vergessen! die versuchung ist riesig, einfach viel zu groß. mein kopf schreit lautstark JA, doch ich weiß, die antwort ist NEIN. mein freund sitzt neben mir und sieht meinen innerlichen konflikt zwischen gut und böse. ich will, will, will! HILFE!

#3 - tag 17

gewicht: 67,7kg
ich zähle schon die stunden. nur noch 3h und 30min bis zu meinem uuuuurlaub ♥ dann heißt es 2 wochen relaxen und tun, was mir gefällt, den ganzen lieben langen tag lang! wir bleiben bis samstag abend hier in qlb und fahren abends nach wob, zum geburtstag von einem guten freund. wird sehr anstrengend, da die alle noch stoffen und wir ja komplett aufgehört haben. glaubt mir, es ist wirklich anstrengend als stino neben solchen verklatschten zu sitzen. selbst verklatscht sein und den gedankengängen und -sprüngen hinterher zu kommen und nicht völligst verplant zu sein, ist schon schwer. als stino ist es dann ganz vorbei. aber weil ich trotzdem jeden einzelnen liebe, gönne ich mir das spektakel! und dann heißt es ein paar tage in der heimat sein und entspannen. vielleicht mal hier und da wen besuchen, bei dem ich schon länger nicht war, aber ich gelobe mir heiligst, keine arbeit oder sonstiges! ende der woche gehts dann wieder runter nach qlb, wieder geburtstage und, und, und. ich finde, hier ist immer viel zu viel los, zu viel action für mich. selbst ein we in der heimat ist wie urlaub! haha. und ich werde natürlich auch versuchen, viel zeit für sportliche aktivitäten zu nutzen. auf jeden fall schonmal jeden tag eine richtig lange runde mit trixi spazieren gehen, das lässt sich in der heimat noch besser machen als in qlb. hier müssen wir erstmal bisschen weg von der stadt, damit man nicht ständig so viel verkehr hat. mal sehen, vielleicht hat mama ihr fahrrad noch, dann können wir mal probieren mit trixi zu fahren. autsch! sehe uns mind. 1x vom rad fliegen :D ich versuche auch jeden tag zu bloggen! schwierig wirds mit dem wiegen, denn meine eltern haben ihre damals verbannt... argh. vllt nehme ich meine mit.

♥♥♥ happy birthday mäuschen! :* unsere püppi hat heute ihren 1. geburtstag ♥♥♥

ps: ich werde wohl mein layout nochmals ändern. irgendwas haut mit den links von den "älteren posts" und "neueren posts" nicht hin :| die seiten werden immer in einem neuen fenster aufgemacht und ich bin mittlerweile ratlos, woran es liegt... oder kann jmd vllt helfen?!

#3 - tag 16

gewicht: 67,7kg
gestern abend sagte mir St., dass es nicht mehr so weiter gehen könne. völlig perplex fragte ich ihn, was er damit meine. er sagte, es sei mein ganzes verhalten. meine launen, mein gejammere, mein gezetere, usw. selbst unser liebesleben leide mittlerweile unter meinen wahnvorstellungen. er sagte es so wie es ist und stellte mich zur wahl: therapie oder verdammt nochmal den arsch bewegen und es durchziehen, damit wir an uns arbeiten können, oder eher mehr ich an mir. sonst wisse er nicht, wie lange er diese scheiße noch durchstehen kann. auch ihm fehlt mittlerweile die kraft dafür. ich brach vollends zusammen. mir fiel meine kleine, zusammen geschaffene, heile welt zusammen. diese worte schnürte mir dermaßen den hals zu, dass ich nach luft ringen musste. tränen schossen aus mir heraus wie ein niagarafall. "du dummes, fettes schwein! sieh, was du angerichtet hast!" hallte es wieder und wieder in meinem kopf. er redet mit mir, was an mir abprallt. ich frage mich die ganze zeit; verdammt, was hat er gesagt? hoffentlich wiederholt er es nochmal. ich weiß nicht, wie ich mich verhalten soll. er schließt mich in seine arme, drückt mich an sich und streicht mir durch die haare. ich weiß, er will auch, dass alles gut wird, dass alles wieder besser wird. ich bin total am boden und erschöpft. und trotzdem lag ich noch ewig wach und dachte über alles nach. wenn du jetzt nichts änderst... wenn du DICH nicht änderst, kannst du alles verlieren. du musst aufwachen und der realität ins gesicht schauen. ich begriff, dass es ernst ist. es ist zeit, etwas zu ändern. da ich nicht an einen thera glaube, muss ich es also endlich schaffen, diesen unnötigen ballast, den ich mit mir rumschleppe, schnellstmöglich los zu werden. ab freitag habe ich 2 wochen urlaub, da muss dann das "boot camp" ran, um einen vernünftigen anfang zu finden.
(zum verständnis: mein freund lernte mich mit meinem tiefstgewicht, mehr selbstvertrauen, mehr selbstbewusstsein kennen, was ihn nicht direkt stört, aber indirekt bezogen auf meine jetzige unzufriedenheit.)

#3 - tag 15

haben fast verschlafen, daher habe ich mich nicht gewogen. besser ist es denke ich auch... hab gestern und heute schon wieder viel zu viel gefressen und dafür hasse ich mich! fettes schwein! ich kann mich mittlerweile gar nicht mehr im spiegel ansehen, obwohl ich jeden und jedes schaufenster mitnehme, um mich zu mustern. um mir meine fetten beine, den fetten bauch und viel zu großen brüste - wegen denen ich wieder viel öfter rückenschmerzen habe - anzusehen und mich am liebsten an ort und stelle zu übergeben. ich neige wieder  immer mehr dazu, das essen wieder komplett weg zu lassen, wieder anfangen drogen zu nehmen, um die ganze scheiße für einen moment verschwinden zu lassen. während der letzten zeit in magdeburg war einfach alles toll: ich habe endlich meinen ex hinter mir gelassen, meinen neuen freund gefunden, mein tiefstgewicht erreicht sowie ne große portion selbstvertrauen, meine ausbildung so gut wie hinter mir, ein neues abenteuer und neues leben vor mir. und dann der absturz. ich habe mich ins bett verkrochen, St. guckt noch tv im wohnzimmer. ich bin nur am heulen, weil es im letzten jahr alles so scheiße lief. jetzt ist es nur noch diese scheiße mit dem fetten gewicht. ich will grade einfach nicht mehr... bitte erschießt mich.

#3 - tag 14

gewicht: 67,8kg
wie würdest du dich selbst mit einzelnen worten beschreiben? sensibel, verletzlich, pessimistisch, depressiv, unsicher? eigentlich fallen mir keine guten worte mehr ein, um mich zu beschreiben. ich habe fast nur noch schlechte laune, bin schnell gereizt, rege mich über alles mögliche auf und sehe in allem das schlechte. dazu kommt das ewige gestresst sein, nicht zur ruhe kommen (können) und nackenschläge (nicht körperlich!) von allen seiten. ich rede mir alles mehr als schön, was gar nicht so ist und dann klatscht mir die realität von links und rechts ins gesicht. ich weiß eig gar nicht so richtig wie ich mich fühle. "wie gehts dir? wie läufts? alles fit?" - "gut." standartantwort. zu jedem. jeden tag. ich denke mir, wird schon iwann gut werden, deshalb gut.
heute war wieder einer dieser wunderbaren tage, an denen ich alles zerscheppern könnte, alles in der luft zerreißen und am liebsten platzen vor wut. wisst ihr, welchen menschen ich einfach nur abgrundtief hasse? meine schwiegermutter! ich konnte sie von anfang an nicht leiden und da stehe ich auch zu! ich sehe mich in keinster weise auch nur ansatzweise dazu verpflichtet, dieses monstrum iwie als ein teil meiner neuen familie anzusehen. so großkotzig, weiß alles besser - sogar die meinung anderer leute!! - und denkt sich was für'n king loui sie doch sei, "ach oh wunder, ich bin die tollste und schönste überhaupt und die klügste sowieso". is doch ne totale witzfigur! ich wills gar nicht aufzählen, aber sie kotzt mich einfach nur noch an! sie nervt mich, sobald sie ihr maul aufreißt dermaßen. sie tritt nur auf mir rum, ist aber selbst ein stück scheiße, kriegt weder ihre ehe, noch sonst iwas auf die reihe, sitzt mit ihrem fetten arsch nur zuhause, weil sie ja wie gesagt, was besseres ist und auch das beste verdient hat *prust*. aaargh, ich weiß gar nicht, wie ich diese wut schon wieder los werden soll?! ich habe 18uhr erst feierabend und hole dann noch meine trixe und dann nach hause, wo auf mich der nächste ärger wartet: schlechtgelaunter mann und berge von unterlagen, die eigentlich seit langem sortiert werden wollen/müssen. toll.
- sorry, aber ich musste das jetzt echt mal raus lassen.

#3 - tag 13

gewicht: 68,3kg
ach herrje.. schon wieder ein bisschen zugenommen ;( aber naja.. immerhin eine wöchentliche veränderung von -0,6kg, das ist doch schonmal was. tägliche veränderungen des gewichts sollte man ja sowieso nicht ganz so verbissen sehen, wurde mir mal gesagt. was haltet ihr davon? ich meine, klar, hört iwo nicht falsch an. durch verschiedene einflüsse ändert sich das gewicht ja, zb. wasser. daher sehe ich das mal positiv und als 1. erfolg an, denn mühsam ernährt sich das eichhörnchen. sorry, dass ich über die wochenenden nicht so wirklich schreibe, aber ich bin allgemein viel, viel weniger an meinem handy und versuche auch, es weniger zu nutzen. gerade wenn es ums bloggen, um tumblr, gewicht, etc. geht, ist es mir lieber, wenn das alles schön bei mir bleibt. das habe ich vorher nie gewollt, dass andere es wissen und auch heute nicht, nicht nochmal! mein exfreund hatte meinen blog ja gefunden *hust* (eher peinlichst gesucht, weil schon little stalker), das isn echt scheiß gefühl, wenn der eigene blog entdeckt wird und dann noch von jemandem, der einem so nahe steht. ich freue mich total, dass sich manche von euch freuen, dass ich wieder blogge ♥ das gibt mir unheimlich viel mut! und bereits 5 neue follower! wow! danke :3 und ich möchte, dass ihr wisst, dass ihr mir auch alles schreiben könnt, was ihr möchtet. ob fragen & anmerkungen, kritik, lob & tadel, tipps & tricks oder anderes. würde euch sowas wie eine art briefkasten, chatbox oder so gefallen?

#3 - tag 9

gewicht: 67,5kg
nachdem ich mir meinen gestrigen post mehrmals angesehen habe, bin ich zu dem entschluss gekommen, keinerlei thinspo bilder als vorbild zu nehmen, sondern eben genau dieses foto von mir! ich war damals so stolz und jetzt ist mein selbstbewusstsein wieder unter der erde begraben, 1000m tief in dreck und schlamm. ich rege mich nur noch auf, wenn ich mich im spiegel sehe... und das muss sich definitiv ändern! mein freund kann es schon nicht mehr hören 8) er trietzt mich schon, ich solle doch gehen und mir ein studio suchen, wo ich mich auspowern kann. blöd nur, wenn die hier in quedlinburg 1. kaum auswahl haben und 2. genau das, was ich mir ausgesucht habe 40€/mtl. kostet, nur damit ich kurse UND geräte benutzen kann :(
ganz vielen, lieben dank an diejenigen, die mir bereits jetzt so viele süße liebe worte haben zukommen lassen ♥ ihr seid einfach spitze mädels! ich werde sicher noch viel zeit brauchen, wieder richtig ins blogger-leben zu kommen. bis dahin bitte ich um geduld ;) ich habe mir fest den entschluss gefasst, euch nicht hängen zu lassen und genauso zu motivieren und zu unterstützen wie ihr mich. das jahr ist gerademal zur hälfte um, also bleibt uns noch viel zeit, das jahr 2015 zu unserem jahr zu machen! hach, ich wiederhole mich total viel, aber ich bin wieder so bestrebt und iwie total happy, wieder hier zu sein!

#3 - tag 8

gewicht: 67,8kg
jeden tag ein kleines bisschen mehr ♥ freue mich, dass es nach dem misslungenen we wieder abwärts geht. wie ihr vllt schon gesehen habt, ist meine thinspo seite noch im aufbau. muss mir die bilder erstmal iwann heimlich von meiner festplatte ziehen, wenn mein freund mal weg ist und falls ich daran denke :D haha. aber nach all diesen wunderschönen, tollen, smarten, hippen, schlanken und zerbrechlich wirkenden mädchen, bleibt mir ein bild, was ich ebenfalls als kleine thinspo sehe, da:
| das bin ich im april 2013 mit meinen 52,6kg tiefstgewicht. ich habe lange sehr lange gebraucht, um von meinem damaligen höchstgewicht von 67,7kg im oktober 2012 bis auf dieses gewicht zu kommen. aber ich habe es geschafft, mit vielen höhen und tiefen, mit verzweiflung, mit freuden, mit großen und kleinen schritten. und auch ich bin ein kleines bisschen meine eigene motivation, denn ich schaffe das auch ein 3. mal! tschakka!

#3 - tag 7

gewicht: 68.2kg
dieses warme wetter macht micht einfach fertig! mein kreislauf hat mit der schwülwarmen luft draußen, der stickigen büroluft und der eiskalten abkühlung der autoklimaanlage kräftig zu kämpfen, dass er aufrecht stehen bleibt. erstaunlicherweise ärgert mich meine migräne nicht noch zusätzlich! ich versuche auf jeden fall so viel wie möglich zu trinken, um schlimmeres zu vermeiden.
18 uhr: feierabend! dienstags is meega anstrengend, vorallem bei dem wetter. mieter sind allgemein echt anstrengend! ihr glaubt gar nicht, wegen welchem scheiß die sich manchmal drehen und wenden, sich gegenseitig anscheißen, und, und, und.
ich hole jetzt mein baby (trixi) und dann fahren wir in den garten, nochmal im kinderpool "eintauchen". 1x2m können einen halt auch glücklich machen ;)

#3 - tag 6

gewicht: 68,9kg
oh oh! das wochenende war ein bisschen zu doll... mein freund, seine schwester + freund + kinder und ich waren das ganze we über im garten, weil es einfach viel zu heiß war! wir uns also den kinderpool aufgestellt und rein da! wir haben abends dann ganz klassisch karten und brettspiele gezockt und ich habe seit eeeeeeeeewig langer zeit alkohol getrunken, beide abende. samstag abend dann auch ein wenig zu viel! und da es mir nicht grade so gut ging, musste ich leider ein bisschen reinhauen! hatte schon lange nicht mehr so viel spaß wie dieses wochenende! ABER: ich gelobe jedoch ab heute wieder besserung und erstmal KEINEN alkohol mehr!

hello july - neustart #3 - tag 3

neues jahr, neuer monat, neues layout, neues höchstgewicht von satten 68,6kg im juni. yay! und da bin ich wieder, niedergeschlagen, platt gefahren wie ein wiesel auf der straße und fett wie ein großes nilpferd im bikini.
mittlerweile bin ich wieder am tiefpunkt meiner selbst angekommen, so tief kann man gar nicht sinken. die waage sagte heute morgen 67,5kg - super, damit habe ich vor jahren angefangen! ich muss sagen, mir fehlt die bloggerzeit sehr! so viele liebe engel, die einen unterstützen - was man bei den leuten um mich herum nicht ansatzweise.

wie schnell meine püppi groß geworden ist ♥