gewicht: 67,7kg
morgens: 1 tasse cappuccino, 1 scheibe brot mit tomate
vormittag: 1 tasse kaffee
mittag: 1 schale kürbiscremesuppe, 1 fettarmen joghurt, 500ml wasser
nachmittags: 1 tasse kaffee
abends: 2 scheiben brot 1x mit kalbsleberwurst+senf und 1x mit lachsschinken, gurke und pfeffer
ich bin irgendwie echt enttäuscht :( ich gebe mir echt mühe, nichts zwischendurch zu essen oder ungesund. und trotzdem regt sich auf der scheiß waage gar nichts! man, wie mich das nervt. ich hatte mir eine neue winterjacke gekauft, weil meine alte mal überhaupt nicht mehr passt und die habe ich in ner s genommen... und das heißt, ich muss ein paar kilos abspecken, damit sie besser passt! in den schultern und armen sitzt sie noch knapp. aber es ist mittlerweile so kalt teilweise, dass meine softshell jacke nicht mehr reicht.. aaargh :(
1 Kommentar
hey :)
wenn du sowieso alles aufschreibst was du isst würde ich dir wirklich empfehlen kalorien zu zählen! im Internet zb unter gesundepfunde.de kann man den Bedarf berechnen und unter den Grundumsatz sollte man eigentlich nicht (oder nur selten) kommen, sonst kommt wieder der Hungersnot-Modus und der Körper speichert einfach alles was er anschließend bekommt
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